EMS steht für „Elektromyostimulation“ und bedeutet in Alltagssprache übersetzt: elektrische Muskelstimulation. Die immer beliebter werdende Methode des Krafttrainings hat ihren Ursprung in der Physiotherapie. Dort wird EMS schon seit über 50 Jahren zur Behandlung nach Verletzungen angewendet, um einen Muskelabbau zu verhindern. Seit einiger Zeit ist der Trend in der Fitness-Szene angekommen.

Beim EMS-Training werden die Muskeln mittels elektrischer Impulse trainiert, also zum Zusammenziehen, gereizt. Damit können einzelne Muskelpartien gezielt angesteuert werden. Bei dieser zeitsparenden Variante des Krafttrainings soll effektiver Muskelkraft aufgebaut werden als bei klassischen Übungen – an Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht.